salita...

Oggi corsa in salita.....anche un pò in discesa
stancante ma divertente e soprattutto vario.... 7 km
domani causa impegni di lavoro si riposa..

Nuoto

Finalmente di nuovo in piscina...
mi è mancata, ho fatto le mie solite 80 vasche con diverse ripetute...
mi sono divertita un sacco

run baby run

corri... corri... corri
Anche oggi 10 km, 54 minuti... dai va bene...2 giorni di seguito... va bene...
aspettando domenica...

.....

Anche oggi ho saltato la piscina e sono andata a correre, 10 km sotto il sole, bello, mi è piaciuto... anche se sono un pò demoralizzata, vorrei avere più tempo per prepararmi ma mille impegni, mille rotture di balle non mi permettono di fare come e quanto vorrei...

uff

Pedala

ieri niente piscina, ho pedalato.... che fatica....

Corsa

Anche oggi ho fatto i miei 10Km, mi sembra di stare meglio e di riuscire a farli con più scioltezza, se riesco a prendere 1/2 giornata domani bisso....
ieri sera 50 minuti di bike....forse sto iniziando a ingranare....

Che palle

Questo ha sostituito il mio allenamento in piscina di oggi!!!!

Maestrale...

Non avete idea del vento di oggi.... maestrale da paura
la corsa è stata faticosissima ma è andata, ho fatto dolo 40 minuti per problemi di tempo ma comunque è andata.
Stasera faccio un oretta di bici, speriamo di farcela, sono un pò stretta con i tempi, non vedo l'ora che le giornate si allunghino

4 mesi 10 giorni 14 ore 48 minuti

Il tempo passa inesorabile.....
sabato ho fatto le visite mediche, tutto ok.
Dopo poetto, 30 km in bici e 5 km corsa.... sono contenta perchè ancora non avevo provato a fare un doppio, non mi ha distrutto particolarmente quindi posso aumentare le distanze.
Oggi in piscina, come al solito un ottantina di vasche... troppo lenta....troppo

...il traffico...

oggi sarei dovuta andare in piscina, dico sarei perchè grazie ai "lavori in corso"..."stiamo lavorando per voi" ho impiegato 35 minuti per un tragitto che normalmente faccio in 5….. conseguenza impossibile arrivare in piscina in orario….

Non mi sono persa d’animo, ho tolto il costumino ed indossato pantaloncini e scarpe da runner, fantastico, mare, sole ma soprattutto 10 km in circa 55 minuti…. Molto orgogliosa!!!

Buon wikend a tutti

che fatica

già che fatica.....ma non l'allenamento, quella fatica mi piace, mi piace sudare, arrivare affannata alla fine della mia corsa, la noia è tornare in ufficio e parlare....parlare...., parlare con gente che non ti ascolta, che non capisce, che non jela fa..... oggi sono tutti pesanti.

Corsa nella pausa pranzo, circa 7.5 km, lo so sono ancora pochini ma cercheò di migliorarmi presto, ho fatto un pò di fatica perchè oggi c'è un maestrale che "ti spaventi", l'ho preso in pieno sia all'andata che al ritorno, spero che almeno abbia un pò "eroso" i miei fianchetti....
Difficile vero????
A presto

Nuota

di nuovo in pscina, oggi niente 100 vasche....di nuovo 80 ma con un lavoro differente rispetto a quello di lunedì, palette (non le avevo mai usate....) e pullboy.....la fatica....mi sento un pò ercolina..
Allanemento allenamento allenamento
oggi ho anche un fame "de paura", il mio pugnetto di riso non mi ha fatto neanche ZZI...

Ciao a tutti

Corsa

Oggi la corsa...ho corso circa 8km, il mio sensore è andato in palla quindi non sono in grado di definire la distanza giusta.
La figata è che c'era un sole spaziale, pantaloncini, magliettina e occhiali....fantastico!!

Meteo

Fine settimana bruttissimo sotto l'aspetto meteo....
ha piovuto sempre....due palle!
di conseguenza niente bici!!!! sigh!!!
Però oggi sono andata in piscina....sono molto orgogliosa perchè finalmente sono riuscita ad arrivare alle fatidiche 100 vasche!!
yehhh!!!

Ripetute...

Ha ragione Shark mi serve un multivitaminico...
l'allenamento di oggi mi ha divelto, ripetute da 100, ripetute da 50, ripetute da 25...
ti spaventi!
Domani spero di riuscire ad andare in bici, vi farò sapere intanto buon week end a tutti.

Corsa

Oggi sono andata di nuovo a correre, non moltissimo ma mi sento decisamente meglio di martedì, ho corso i miei soliti 7 km dalla settimana prossima deco incrementare.
domani si nuota di nuovo e speriamo sabato di riuscire ad andare in bici....

Nuoto

Con non poca fatica ho finalmente ripreso anche in piscina, sono sfatta e ho un orecchio ancora pieno d'acqua.
Anche se non con le stesse distanze degli altri ho portato a termine l'allenamento
400 di riscaldamento
2*500 endurance
12 da 25 s.l.
300 di gambe
i miei soliti 2000 metri da lunedì prossimo di aumenta...

Finalmente attiva....

oggi finalmente sono riuscita a riprendere gli allenamenti, piano piano perchè ancora sono distrutta dall'influenza.
All'ora di pranzo mi sono buttata nel "lungomare" del Poetto, (per chi non lo sapesse il Poetto è la spiaggia cagliaritana), e arranca arranca ho corso per circa 50 minuti....distrutta!!!
sono andata pianissimo e ogni tanto ho camminato, quest'influenza mi ha devastato!
Domani torno in piscina, speriamo bene, i tempi stringono.
In gamba

Copiona....

Tutte le mattine sfoglio i miei blog preferiti, mi piace leggere i post, i commenti, scoprire come vi allenate, quando e quanto, mi piaciono i vostri template e vostro malgrado copierò...ehm.... cercherò di trarre qualche idea....
mi piace da impazzire il conteggio dei km fatti durante gli allenamenti, lo voglio anche io....
lo inserisco...ora mi tuffo su "tickerfactory"

copiona vero?

tanto per il momento sono a zero su tutta la linea...

Ciao

Nuovo anno

Così ho passato i prime 5 giorni del nuovo anno!!
la noia!!!!!
Però adesso sono in piedi e piena di voglia di fare...anche se ancora un pò mocciosa....
una bacio e tanti auguri a tutti