5 mesi 13 giorni 22 ore e 00 minuti

e anche qui è arrivato l'inverno.....
c'è un freddo....
continua la preparazione pro xterra, ieri piscina, 2150 metri, il mio record, in tranquillità perchè è la settimana di scarico, paradossalmente io riesco a fare più vasce perchè i ragazzi vanno più tranquilli, meglio così...
oggi si corre, devo tirare fuori i guantini perchè la temperatura si è abbassata di brutto anche se oggi c'è un sole timido timido che sta tirando fuori la testina....
Vi farò sapere...

Sabato...

Che noia questa settimana mi devo fare sabato e domenica in ufficio...inventario
ieri sono andata in piscina, l'allenamento mi è piaciuto un sacco, abbiamo fatto diverse ripetute sui 25, figo perchè su distanze cosi corte riesco a stare più o meno dietro ai ragazzi quindi ho fatto tutte le serie...quando sono uscita dalla vasca mi sentivo enorme.....

buon week end a tutti

Stanchezza

Niente la mia stanchezza.....ho un sonno
sto procedendo con gli allenamenti, ieri nuoto, devo ancora velocizzare ed incrementare il numero di vasche.
Mi hanno spiegato che il nuoto è tutto una questione di tecnica, di conseguenza cerco di concentrarmi moltissimo dul movimento delle braccia e delle gambe.
Oggi sono andata a correre, ho fatto la mia solita oretta e non so più quanti Km perchè ho scoperto che le misure che avevo erano tutte sballate..... ero convinta di fare sempre 10Km.... non è mica vero....credo siano poco più di 8...vabbè...migliorare anche qui....tanto....

P.S. in barba alla dieta ieri mi sono mangiata la pizza....

Ciao a tutti

allenamento

Come giustamente suggerito da Pasquale sto puntando sui punti 5. 6. 7 della mia lista...
ieri seduta di nuoto:
400 riscaldamento
600 + 600 endurance (io non li faccio mai tutti, i ragazzi sono più veloci e di conseguenza mi devo adeguare)
2 serie di 4 da 50
300 di gambe
mi piace un sacco nuotare....
oggi un pochino di corsa, sono andata con un amica che sta iniziando, abbiamo fatto una quarantina di minuti....
sono contenta lo stesso.

Da fare....

1. Visita medica agonistica
2. Iscrizione in una società di triathlon
3. Comprare attacchi e scarpe per la bici
4. Iscrizione Xterra
5. Correre
6. Nuotare
7. Pedalare
   etc....etc...
   

5 mesi 21 giorni 20 ore 45 minuti

AAAARGHHHH!!!!!
Sono aperte le iscrizioni per l'Xterra....aiuto
io ero 5 giorni malata....non ho fatto niente, niente, niente.....
devo recuperare, mi devo fare il culo e preparare una tabella di marcia....

Ti spaventi!!!

SWIM....

ieri non ho fatto una cippa.....
oggi in piscina:
400 riscaldamento
700 endurance sl
200 pullboy
400 (8 * 50) sl
350 gambe
Totale 2050mt

YEEE!!
Prima volta che supero i 2000

e domani si corre

Dieta

Oggi carbonara......

Triathlon

Bellissimo fine settimana....
Sabato ho ritirato la bici, domenica mattina ho provato, circa 40 minuti vicino a casa.
Abito in una zona collinare quindi tante salite e tante discese, figo, mi è piaciuto, devo abituarmi alle marce e imparare bene però sono contenta.
Alle 14.30 sono andata a correre, 10 km in una giornata favolosa.
Tanto esercizio fisico quindi a cena il maialetto ci stava benissimo....
Oggi piscina, i miei soliti 2000 metri, è inutile non mi schiodo....
Forza e coraggio

Ciao a tutti